přihláška

Jednodenní kurz pro nastávající maminky i specialistky.

Kurz je vhodné absolvovat během 2.-3. trimestru.

Každá nastávající maminka přemýšlí, jak bude pečovat o své miminko. Učí se jaké bude mít její  miminko potřeby a jak je správně naplnit.

Ale v šestinedělí kromě miminka existuje ještě jedna velmi důležitá osoba. Osoba, která potřebuje speciální péči. 

Tou osobou jsi TY.

Po porodu se tvoje tělo mění.

Vypadá jinak, funguje jinak a vyžaduje jiné zacházení. Víš ale jak o sebe pečovat a podpořit vlastní rekonvalescenci?

Na kurzu se naučíš, jak pečovat o své bříško, aby bylo zdravé a krásné. Jak se stravovat, aby ses cítila v šestinedělí dobře a tvé tělo se zotavilo a mělo na to zdroje. Naučíš se jak začít jemně cvičit a navazovat kontakt se svým novým tělem hned po porodu.

Kurz pro každou ženu, která se chce naučit správně podpořit vlastní rekonvalescenci po porodu a naučit se pečovat o své tělo, hlavně o bříško.

Kurz je taky vhodný pro duly, porodní asistentky, masérky a fyzioterapeutky.

Máte dotaz?

Zeptejte se mě na Facebook události

"Jemný Měsíc" je návod, čím začít po porodu, jak cvičit, jak jemně masírovat bříško, jak se starat o pokožku, co jíst, aby tělo mělo zdroje na rekonvalescenci. Program je velmi jednoduchý, časově nenáročný a přitom efektivní 🙌

Šestinedělí je rozdělené na 4 období a každému období odpovídají určité kroky, které podporují tělo přesně tak, jak to potřebuje. V každém období dostanete návod na cvičení, masáž bříška a způsoby péče o pokožku.

V závislosti na množství času a energie si můžete zvolit, jestli daný den budete cvičit, masírovat bříško nebo si jenom dopřejete sprchu a peeling pokožky. Není tedy nutný pevný řád s desítkami úkolů, které musíte plnit a mít z toho stres, že nestíháte. Program je opravdu jemný, plynulý, nenáročný a velmi příjemný ✨

Co se dozvíte a naučíte:

🌺 Jak se stravovat, aby tělo mělo zdroje na rekonvalescenci

🌺 Jaké vitamíny a minerály jsou potřeba po porodu a v jakém množství

🌺 Zavinování bříška

🌺 Dvě sestavy cvičení, které pomohou uvolnit bránici, narovnat pánev, aktivovat hluboké břišní svaly a svaly pánevního dna

🌺 Jemná lymfo-dynamická masáž břicha (vhodná také na uvolnění břišních kolik miminka)

🌺 Hluboká masáž břicha (zlepšení postavení vnitřních orgánů)

🌺 Hmaty na diastázu

🌺 Masáž na podporu elasticity pokožky

🌺 Peeling ze soli květů a mandlového oleje pro pevnou a hebkou pokožku

🌺 Použití masážního kartáče v poporodním období

👉Ženy po císařském řezu můžou program začít aplikovat až po ukončení šestinedělí

👉 Pokud po Vašem porodu uplynula delší doba, doporučení z programu pomůžou narovnat tělo a připravit ho na intenzivnější cvičení

👉 Cvičení a masáže z programu Jemný Měsíc krásně podporují ženské zdraví a budou přínosné pro jakoukoliv ženu nejen po porodu

Těším se na vás, Alisa Halfarová

Přihláška: https://forms.gle/sRZxuFG8S8FbS6BF7 

Termín konání: Sobota 16. 3. 2024

Místo: www.yogafreaks.cz

Adresa: Dominikánská 342/15, Brno – Šilingrovo náměstí

Čas: 10:00 - 17:00 (včetně přestávky na oběd)

Cena: 3 000,- Kč

Cena pro členky ČAD: 2 800,- Kč

Lektorka: Alisa Halfarová - certifikovaná dula, masérka a lektorka