Brno - 16. březen 2024

Jednodenní kurz pro nastávající maminky i specialistky.

Kurz je vhodné absolvovat během 2.-3. trimestru.

Každá nastávající maminka přemýšlí, jak bude pečovat o své miminko. Učí se jaké bude mít její  miminko potřeby a jak je správně naplnit.

Ale v šestinedělí kromě miminka existuje ještě jedna velmi důležitá osoba. Osoba, která potřebuje speciální péči. 

Tou osobou jsi TY.

Po porodu se tvoje tělo mění.

Vypadá jinak, funguje jinak a vyžaduje jiné zacházení. Víš ale jak o sebe pečovat a podpořit vlastní rekonvalescenci?

Na kurzu se naučíš, jak pečovat o své bříško, aby bylo zdravé a krásné. Jak se stravovat, aby ses cítila v šestinedělí dobře a tvé tělo se zotavilo a mělo na to zdroje. Naučíš se jak začít jemně cvičit a navazovat kontakt se svým novým tělem hned po porodu.

Termíny plánovaných kurzů

Autorský kurz " Jemný Měsíc" byl vytvořen speciálně pro ženy v šestinedělí a obsahuje techniky sebepéče, které se dají aplikovat hned po porodu. Respektují fyziologické potřeby těla, jemně ale efektivně podporují poporodní procesy.

Kurz pro každou ženu, která se chce naučit správně podpořit vlastní rekonvalescenci po porodu a naučit se pečovat o své tělo, hlavně o bříško.

Kurz je také vhodný pro duly, porodní asistentky, laktační poradkyně masérky a fyzioterapeutky.

"Jemný Měsíc" je návod, čím začít po porodu, jak cvičit, jak jemně masírovat bříško, jak se starat o pokožku, co jíst, aby tělo mělo zdroje na rekonvalescenci. Program je velmi jednoduchý, časově nenáročný a přitom efektivní 🙌

Šestinedělí je rozdělené na 4 období. Pro každé období vás naučím jednotlivé kroky, které podporují tělo přesně tak, jak to potřebuje. V každém období dostanete návod na cvičení, masáž bříška a způsoby péče o pokožku.

V závislosti na množství času a energie si můžete zvolit, jestli daný den budete cvičit, masírovat bříško nebo si jenom dopřejete sprchu a peeling pokožky. Není tedy nutný pevný řád s desítkami úkolů, které musíte plnit a mít z toho stres, že nestíháte. Program je opravdu jemný, plynulý, nenáročný a velmi příjemný ✨

Co se dozvíte a naučíte:

🌺 Jak se stravovat, aby tělo mělo zdroje na rekonvalescenci

🌺 Jaké vitamíny a minerály jsou potřeba po porodu a v jakém množství

🌺 Zavinování bříška

🌺 Dvě sestavy cvičení, které pomohou uvolnit bránici, narovnat pánev, aktivovat hluboké břišní svaly a svaly pánevního dna

🌺 Jemná lymfo-dynamická masáž břicha (vhodná také na uvolnění břišních kolik miminka)

🌺 Hluboká masáž břicha (zlepšení postavení vnitřních orgánů)

🌺 Hmaty na diastázu

🌺 Masáž na podporu elasticity pokožky

🌺 Peeling ze soli květů a mandlového oleje pro pevnou a hebkou pokožku

🌺 Použití masážního kartáče v poporodním období

👉Ženy po císařském řezu můžou program začít aplikovat až po ukončení šestinedělí

👉 Pokud po Vašem porodu uplynula delší doba, doporučení z programu pomůžou narovnat tělo a připravit ho na intenzivnější cvičení

👉 Cvičení a masáže z programu Jemný Měsíc krásně podporují ženské zdraví a budou přínosné pro jakoukoliv ženu nejen po porodu

Těším se na vás, Alisa Halfarová

Čas: sobota 10:00 - 17:00 (včetně přestávky na oběd)

Cena: 3 000,- Kč*

Lektorka: Alisa Halfarová - certifikovaná dula, masérka, lektorka

* Cena kurzu se může lišit z důvodu rozdílných cen pronájmu sálu v jednotlivých městech